コメドってニキビのこと?|めいことれんたの備忘録

ニキビ

コメドとは

コメドとはニキビの初期状態白ニキビのことを言います。

他にも面皰(めんぽう)とも呼ばれたり、青春のシンボルとも呼ばれています。

 

コメドの中はどうなっているの?

皮脂の分泌が盛んになり、毛穴に皮脂がたまった状態です。

茶色い部分が皮脂がたまった状態です。

 

コメドが悪化するとどうなる?

たまった皮脂にアクネ菌という細菌が増殖して炎症を起こしてしまい、赤ニキビ(赤いぶつぶつ)になってしまいます。

 

コメドを悪化させないために予防しよう

清潔を保とう

汚れた手で触るのは絶対ダメ!

洗顔で余分な皮脂を取り除き清潔な肌を保つ。

入浴で皮膚の表面の角質層を柔らかくして、毛穴を開かせてから優しく洗顔しましょう

入浴できない場合などは、電子レンジで蒸しタオルを作って2、3分間、顔に当てて毛穴を開けてから洗顔するのも効果的。

洗顔後の保湿も忘れないでね!

良い睡眠

睡眠不足は肌にストレス

ストレスはニキビにも悪影響を与えている。

リラックスした睡眠を心掛けよう。

良い睡眠でターンオーバー(新陳代謝・しんちんたいしゃ)を整えましょう。

ぐっすりzzz

良い食事

脂質の多いもの、刺激物は肌にストレス

脂質の多いものは皮脂を増やす原因になるし、刺激物はニキビを刺激して悪化させてしまう。

揚げ物や辛い食べ物は控えましょう。

ビタミン、ミネラル、たんぱく質など栄養をきちんと取り体調を整えましょう。

ヨーグルトなど腸内細菌を増やす食べ物もよいと注目されています。

温かい飲み物を飲んでリラックスするのもおすすめですよ!